En gåva till dig – Dhyana Mudra

Mudras

Mudras är olika handgester som härstammar från Hinduismen och Buddismen. Mudras används flitigt inom yoga. Genom att praktisera mudras sägs det att man kan skifta sin energi från det man upplever till det man vill känna. Dvs du kan genom mudras uppnå/förbättra ett önskat tillstånd.

Varje mudra du praktiserar bör du hålla ett par minuter helst längre som uppåt 15-20 minuter. Man kan med fördel använda olika mudras i ens meditationer.

Dagens mudra är :

Dhyana Mudra

Ofta ser vi bilder av Buddha sittandes med händerna på det här sättet, med den högra handen vilande i den vänstra med sammanförda tummar.

Dhyana Mudra är mycket kraftfullt för att skapa;

• koncentration och fokus, speciellt vid meditation

• balans och harmoni i sinne och kropp
• i stort skapa lugn, stillhet och frid inombords
• har en generell helande effekt på hela dig.
• enighet mellan det maskulina och feminina inom

Placera din högra hand ovanpå din vänstra med handflatorna uppåt. Låt toppen av dina tummar mötas. Praktisera med fördel Dhyana Mudra vid din meditation. Detta mudra kan praktiseras av alla! För mest effekt hålls hand positionen helst i ca 30min. Men kom ihåg, bättre en liten stund än ingen alls. Var snäll mot dig själv!

Var snäll mot dig själv, tänk fina tankar om det du skapat och det du åstadkommit i ditt liv. Även om du kan känna att du ”misslyckats” i en del av ditt liv, så minns att inget i ditt liv är statiskt. Utan det ena steget, så hade inte det andra kunnat tas. Alla delar behövs för att nå helheten inom. Så idag, tänk snälla tankar om dig själv och försök att se att det som blev bra hade aldrig kunnat bli bra om du inte gjort det som blev mindre bra.

I stor kärlek,

MariaO

Du är varmt välkommen att boka in medial vägledning hos mig! Läs mer nedan…

---

Följ mig på: