En gåva till dig – Ushas Mudra

Mudras

Mudras är olika handgester som härstammar från Hinduismen och Buddismen. Mudras används flitigt inom yoga. Genom att praktisera mudras sägs det att man kan skifta sin energi från det man upplever till det man vill känna. Dvs du kan genom mudras uppnå/förbättra ett önskat tillstånd.

Varje mudra du praktiserar bör du hålla ett par minuter helst längre som uppåt 15-20 minuter. Man kan med fördel använda olika mudras i ens meditationer.

Dagens mudra är :

Ushas Mudra

Ushas Mudra är känt som förändringarnas och förnyelsernas mudra! Alltså, ett bra mudra att praktisera om du vill ha en extra push mot förnyelse och förändring i ditt liv. Det är även ett ypperligt mudra att praktisera på morgonen, då det sägs vara bra för att väcka din kropp och skapa klarhet i ditt sinne!

Andra fördelar med Ushas Mudra:

• det balanserar ditt hormonsystem. Bra för dig som har besvär med pms eller befinner dig klimakteriet.
• hjälper till att göra ditt sinne mer alert
• skapar mental klarhet
• gynnsamt för din sexualitet
• förstärker känslan av njutning
• stimulerar din kreativitet

Du praktiserar Ushas mudra genom att fläta samman dina fingrar. För kvinnor ska den högra tummen vara mellan pekfingret och den vänstra tummen. Den vänstra tummen ska ligga lite ovanpå den högra tummen.

För män är det tvärtom, den vänstra tummen ska läggas mellan pekfingret och den högra tummen. Den högra tummen vilar lite ovanpå den vänstra tummen.

Med fördel praktiserar du detta mudra vid meditation, men det fungerar även att praktisera det sittandes, ståendes eller t.o.m gåendes. Så länge kroppen är avslappnad och handpositionen hålls symmetrisk.

I helgen ombeds ni alla allra ödmjukast att känna djup tacksamhet inför livet självt! Verkligen håll fokus och för tillbaka fokus till det fina, det vackra i ditt liv. För det finns där. Motsatsen finns där alltid att finna i allt. Och det är upp till dig att se motsatsen, att medvetet välja vart ditt fokus ska hållas. Det går inte med ord att beskriva hur livet självt är den största av gåvor, så fyllt av möjligheter att definiera, forma och omforma det upplevda jaget genom. Ödmjukt tackar jag er alla som tar del av bloggen, som kontaktar mig, som ger så mycket av er själva….ödmjukt tackar jag er för ert mod och för ert ljus som finns där inom . Jag ser, jag känner och jag upplever det hela tiden….för du är jag och jag är du, vi är en och samma.

I stor kärlek,

MariaO

Du är varmt välkommen att boka in medial vägledning hos mig! Läs mer nedan…

---

Följ mig på: